关注你的身体Notes

一本美国人写的关于男人如何健康生活的中译本的电子书，记下一些相关的内容。

1. 瘦高型身材的人想魁梧一些，蛋白质和碳水化合物对于肌肉的丰满十分关键，同时每天要摄入足够的镁。富含镁的食物包括深绿色蔬菜、坚果、香蕉和全谷类食品。
2. 瘦高型留长发较好（!）可以掩饰长脖子（-____-bb）
3. 一顿全谷类早餐加上脱脂牛奶和水果将会使你整个上午精力充沛。
4. 如果情绪低落，可以作一些有意义的事情，例如打篮球、踢足球等等。不要把自己困在房间里，萎靡不振。或者写日记～